produse naturale

Semințele de floarea-soarelui reprezintă una dintre cele mai comune gustări, dar totodată oferă și numeroase beneficii organismului uman.

Semințele de floarea-soarelui pot fi de ajutor în prevenirea riscului atacului de cord, ar putea contribui la scăderea colesterolului de tip LDL, la scăderea hipertensiunii arteriale, datorită grăsimilor polinesaturate.

Semințele de floarea-soarelui sunt adesea consumate ca o gustare sănătoasă datorită conținutului lor ridicat de proteine și fibre, care pot ajută la menținerea nivelului de energie și la controlul apetitului.

Semințele de dovleac provin din fructul de dovleac, cunoscut sub denumirea științifică de Cucurbita Pepo. Acestea sunt de formă ovală, plată, au coajă albă și miez verde.

Semințele de dovleac fac parte din grupa alimentară a oleaginoaselor, fiind bogate în grăsimi sănătoase, nesaturate. De asemenea, sunt un aliment bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.

Datorită profilului nutritional, semințele de dovleac pot avea diferite beneficii pentru organism.

Semințele de fistic conțin grăsimi sănătoase, proteine, fibre și antioxidanți, ele reprezentând o gustare ideală. Dar beneficiile pe care le are fisticul pentru sănătate sunt mai numeroase de atât.

Fisticul contribuie la reducerea colesterolului și la scăderea tensiunii arteriale.

Fisticul conține, de asemenea, polifenoli și tocoferol, ambele cu efect protector împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare. În plus, biodisponibilitatea antioxidanților din fistic este surprinzător de mare.

Arahidele conțin un număr ridicat de acizi grași mononesaturați, cum ar fi acidul oleic, care previne bolile coronariene. Îngustarea vaselor de sânge datorită depunerilor de grăsimi limitează fluxul sanguin către inimă. Procesul de îngustare a vaselor de sânge poate avea ca rezultat un atac de cord.

Arahidele reduc, de asemenea, nivelul colesterolului LDL rău și cresc colesterolul HDL bun.

Arahidele au în compoziție și vitamina E, care ajută la menținerea integrității celulelor membranelor mucoase și ale pielii. Astfel arahidele protejează pielea împotriva leziunilor provocate de radicalii liberi.

Migdalele sunt un excelent tonic, datorită conținutului de minerale și vitamine. Se pot consuma în locul unei gustări de după-masă, deoarece energizează și ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, a atenției și memoriei.

Datorită faptului că diminuează stările de nervozitate, sunt recomandate și celor care suferă de anxietate sau depresie. O porție de circa 18-20 de grame pe zi asigură o bună parte din complexul de nutrienți și vitamine recomandat.

Grăsimile mononesaturate și antioxidanții din compoziție contribuie la buna sănătate a inimii și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Fructele alunului de pădure sunt acoperite de o coajă tare, iar miezul este bun la gust și bogat în minerale și vitamine.

Alunele de pădure sunt un aliment delicios, dar nu trebuie consumate pentru ameliorarea anumitor afecțiuni. Pentru orice problemă medicală se recomandă consult la medicul specialist pentru stabilirea diagnosticului și a tratamentului adecvat.

Alunele de pădure sunt sărace în carbohidrați, la fel cA fisticul și migdalele. În plus, sunt o sursă de proteine importantă, motiv pentru care sunt recomandate în dietele vegetariene.

Stafidele sunt struguri deshidratați, micile boabe oferind multiple beneficii pentru sănătate. Ele sunt un aliment gustos, o sursă bogată de nutrienți și minerale care oferă energie organismului sub formă de calorii și zaharuri.

Stafidele sunt o sursă importantă de antioxidanți și conțin: calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, vitamina C, calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor și sodiu.

Stafidele au fibre solubile, care au rol important în stimularea tranzitului intestinal. Pentru că pot avea și un efect laxativ, se spune despre acestea că sunt un remediu eficient în combaterea constipației.