Fulgi de migdale
Fulgii de migdale sunt la fel ca migdalele întregi albite, cu aceeași aromă cremoasă, doar că odată ce au fost albite, sunt apoi rase în fulgi subțiri. De fapt, fiind feliată, aroma este și mai sporită și mai plăcută. Au o aromă delicioasă de nucă cremoasă, culoare crem pal și textură fermă și proaspătă.
Fulgi de migdale : compoziție nutrițională
Fulgii de migdale sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali și oferă o gamă variată de beneficii pentru sănătate. Iată o analiză detaliată a componentelor lor nutriționale:
Macronutrienți
- Proteine: Migdalele sunt bogate în proteine, oferind aproximativ 21-25 grame de proteine per 100 grame. Aceste proteine sunt esențiale pentru repararea și creșterea țesuturilor corpului.
- Grăsimi: Fulgii de migdale conțin aproximativ 50-55 grame de grăsimi per 100 grame, din care majoritatea sunt grăsimi nesaturate sănătoase, inclusiv acizi grași mono- și polinesaturați, care sunt benefici pentru sănătatea inimii.
- Carbohidrați: Conțin aproximativ 20-25 grame de carbohidrați per 100 grame, dintre care o parte semnificativă provine din fibre dietetice (aproximativ 12-13 grame de fibre per 100 grame), care ajută la menținerea sănătății digestive.
Micronutrienți
- Vitamina E: Fulgii de migdale sunt o sursă excelentă de vitamina E, un antioxidant puternic care protejează celulele de daunele oxidative.
- Magneziu: Conțin magneziu, care este crucial pentru funcționarea musculară și nervoasă, sinteza proteinelor și controlul glicemiei.
- Calciu: Oferă și o cantitate bună de calciu, important pentru sănătatea oaselor și dinților.
- Fosfor: Fosforul din migdale contribuie la formarea oaselor și a dinților, precum și la funcționarea celulară.
- Riboflavină (Vitamina B2): Este esențială pentru metabolismul energetic și pentru sănătatea pielii și a ochilor.
- Cupru: Este important pentru formarea globulelor roșii și pentru menținerea sănătății sistemului nervos și a sistemului imunitar
Recomandări de Consum
Fulgii de migdale pot fi consumați ca atare, adăugați în cereale, iaurt, salate sau folosiți în diverse preparate culinare și deserturi. Este important să îi consumați cu moderație, deoarece sunt bogați în calorii.
Acum poți beneficia și tu de proprietățile nutritive și gustul minunat al fulgilor de migdale Vizitează site-ul nostru aici și adaugă-i în coșul de cumpărături pentru a-ți îmbunătăți dieta zilnică!
Conectează-te cu noi pe Facebook și Instagram pentru a descoperi ultimele noutați și promoții speciale.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.