Smochine deshidratate
Acest deliciu are o istorie îndelungată și fascinantă, fiind cultivate în Turcia de mii de ani . Încă din antichitate, smochinele erau apreciate pentru proprietățile lor nutritive și medicinale, fiind considerate un simbol al fertilității și abundenței.
Orgine : TURCIA
Marime: MEDIE
Cantitate : 200 gr/ 500 gr / 1 kg
Beneficii nutriționale
Smochinele deshidratate sunt o sursă excelentă de potasiu, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute, sunt bogate în fibre care pot stimula digestia și sunt un aliment foarte alcalin, care ajută la echilibrarea nivelului pH-ului din organism. Smochinele conțin, de asemenea, calciu, fier, magneziu, vitaminele A și B1, mangan, fosfor și sunt o sursă bună de antioxidanți pentru a stimula puterea sistemului imunitar.
Consumul de smochine deshidratate
Smochinele uscate, combinate cu alte fructe uscate precum cireșe, caise și fructe goji, alături de nuci braziliene sau pecan și semințe de susan, in, dovleac și mac, reprezintă o soluție excelentă atunci când simți nevoia unei gustări. Aceste amestecuri sunt foarte sățioase și mențin senzația de sațietate pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, le poți adăuga la cerealele tale preferate, cum ar fi orez brun, fulgi de ovăz, fulgi de secară sau porumb, pentru un desert sau o gustare delicioasă între mesele principale.
Retete cu smochine deshidratate
Baton de energie cu smochine uscate și nuci .
Ingrediente:
- 1 cană de smochine uscate, tocate
- 1/2 cană de nuci pecan sau braziliene, tocate
- 1/4 cană de migdale, tocate
- 1/4 cană de semințe de dovleac
- 2 linguri de semințe de in
- 2 linguri de semințe de susan
- 1/4 cană de fulgi de ovăz
- 2 linguri de miere sau sirop de arțar
- 1 linguriță de extract de vanilie
- Un praf de sare
Instrucțiuni:
- Pregătirea Tăvii: Tapetează o tavă mică (de aproximativ 20×20 cm) cu hârtie de copt.
- Amestecarea Ingredentelor Uscate: Într-un bol mare, combină smochinele uscate, nucile pecan sau braziliene, migdalele, semințele de dovleac, semințele de in, semințele de susan și fulgii de ovăz.
- Adăugarea Ingredentelor Lichide: Într-un bol mic, amestecă mierea sau siropul de arțar, extractul de vanilie și un praf de sare. Toarnă acest amestec peste ingredientele uscate și amestecă bine până când toate ingredientele sunt bine acoperite.
- Presarea Amestecului: Transferă amestecul în tava pregătită și presează-l ferm într-un strat uniform. Poți folosi fundul unui pahar pentru a presa bine amestecul.
- Refrigerarea: Pune tava în frigider pentru cel puțin 2 ore, sau până când amestecul se întărește suficient pentru a fi tăiat.
- Tăierea și Servirea: Scoate tava din frigider și folosește un cuțit ascuțit pentru a tăia amestecul în bare de dimensiunea dorită. Păstrează barele de energie într-un recipient ermetic la frigider pentru până la o săptămână.
Acum poți beneficia și tu de proprietățile nutritive ale smochinelor grecești .
Vizitează site-ul nostru aici și adaugă-i în coșul de cumpărături pentru a-ți îmbunătăți dieta zilnică!
Conectează-te cu noi pe Facebook și Instagram pentru a descoperi ultimele noutați și promoții speciale.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.