Articole

Ce conțin semințele de susan, câte calorii au, câte să mănânci pe zi, cui nu i se potrivesc și de ce coaja contează pentru calciu.

Ce conțin semințele de dovleac, câte calorii au, cât să mănânci pe zi și cui îi trebuie prudență. Plus 5 idei simple de folosit în bucătărie.

Ce conține lintea, câte calorii are uscată și fiartă, cât să pui în farfurie, ce precauții ai și cum se gătește lintea roșie și cea verde, cu 4 rețete simple.

Ce conțin smochinele uscate, câte calorii au, câte să mănânci pe zi și 5 rețete simple, de la gem fără zahăr adăugat la smochine umplute.

Ce conțin alunele de pădure, câte calorii au, câte să mănânci pe zi, cui nu i se potrivesc și cum alegi între alunele crude și cele coapte.

Bulgurul este grâu dur prefiert și spart în granule, gata în 10–15 minute. Află ce conține, câte calorii are, cum se gătește și trei rețete simple.

O nucă braziliană aduce în medie 96 µg de seleniu, peste valoarea de referință zilnică. Vezi ce conțin nucile braziliene, câte calorii au și de ce 1–2 pe zi sunt suficiente.

Ce conțin semințele de cânepă decojite, câte linguri să mănânci pe zi, când e nevoie de atenție și cum le folosești în terci, pesto sau băutură vegetală.

Ce conține năutul, câte calorii are uscat, fiert și copt, cât să mănânci, ce precauții ai și cum se gătește, plus idei simple cu năut copt.